医生，现在我每晚都出去散步一个小时

病情分析：
散步之后腿部会有抽动的话，这个是要考虑有缺钙的可能性的。

指导意见：
你现在50多岁左右，由于雌激素的减少，会引起缺钙的困难，建议是加强可以补钙治疗的。

病情分析：
你好，从你的描述来看不排除是肌肉痉挛，与运动有一定的关系，不用太担心

指导意见：
多运动是可以改善精神的，对健康也有好处，坚持几天就好了，与缺少运动有一定关系

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你的情况可能是肌肉异常放电引起的

指导意见：
可能是运动量大或者是受凉，缺钙等引起，建议你最好是补充钙剂，增加营养，注意休息

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，有可能是由于跑步劳累引起的。

指导意见：
你好，要注意休息和适当活动，注意加强营养，多吃一些高蛋白高热量食物，提高机体免疫力。

病情分析：
您好！根据您的叙述。如果是最近开始每天晚间散步一小时，然后晚间出现睡眠质量不高。可能是有些累到了。

指导意见：
建议最近不要有过多的运动量。调理睡眠，您可以选择口服安神补脑液或者谷维素。

病情分析：
你这个可能是肌肉颤抖没事的！多运动一下更好点可能长时间不运动导致的！

指导意见：
再加上年龄有点进入更年期了可以吃点谷维素片和卫生素B12！喝点补气血的吃红枣注意睡眠

病情分析：
你好，这是因为当大脑处于休眠状态时，下一级神经元还在兴奋状态，所以会抽动一下。

指导意见：
建议，不要焦虑紧张，放松心情，保证充足的睡眠，适量运动。睡前热水泡脚。