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怎么克服焦虑症，时常对小事情焦虑不安

2017-11-10 4人回答

性别：男年龄：23岁

健康咨询描述：怎么克服焦虑症，时常对小事情焦虑不安，尤其是生病时候和在狭小的空间里

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满意答案

: 李佳 副主任医师; 中国医学科学院整形外科医院

病情分析：
你好，建议平时可以多看看心理方面书籍积极调整好心态，改善性格基础。

指导意见：
多寻求家人朋友的支持帮助，逐步去适应那些恐惧的环境，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，必要选择合适的抗焦虑药物治疗。

投诉 追问 2017-11-10 19:08

2017-11-12患者追问

好的，谢谢，你有没有那本书值得推荐的

2017-11-12医生回复：

比如说心理医生，人性的弱点等，尽量按照书中的技巧去做起来。

其他答案 (3)

: 杨洪珍 二级心理咨询师; 咨询：9710人

病情分析：
你好，针对你说的这两种情况，生病的时候尽量让家人陪伴在身边，避免一个人在狭小的空间呆着，多去热闹的地方。参加一些有趣有意义的活动。

投诉 追问 2017-11-10 19:12

2017-11-12患者追问

耳有神经性耳鸣，不敢去

2017-11-12医生回复：

要学会正确面对，一个人不敢去，在家人的陪同下去。

: 张然 主管护师; 辛集市第二医院

病情分析：
你好，根据你的描述，你经常焦虑不安，尤其在生病和狭小空间的时候，考虑你平时缺乏安全感，建议你平时多努力，使自己强大起来，安全感就会慢慢消失的

投诉 追问 2017-11-10 19:10

2017-11-12患者追问

你好，我时常觉得我不能克服这个胸闷困难的时候

2017-11-12医生回复：

特别恐惧的时候会有这种感觉，你可以在有这种感觉的时候找点事做。看看喜欢的书。分散注意力。

2017-11-13患者追问

那个时候总是坐立不安，焦虑不安，什么事都不想做，就只能出去找个安静空旷的地方坐着，20多分钟才好，有时候直接一天都好不了。每天早上一旦醒来就会胡思乱想，然后心里就会越来越闷，越来越焦虑，会因为一点小事担忧。
因为一旦焦虑不安就得找空旷的地方坐下来很长时间才好，自己就会想，如果遇到考事业，或者一大晚上发生这个事，怎么办，就会越来越难受

2017-11-13医生回复：

你这种情况可以找心理医生疏导一下，喜欢的事情可以做，别钻牛角尖。每个人都有心情好和心情不好的时候，心情不好的时候要赶紧放开。