因为很长时间没运动了

病情分析：
你好，根据你的描述，建议今晚泡个热水澡，好好按摩腿。

指导意见：
你好，根据你的描述，建议今晚泡个热水澡，好好按摩腿。平时需要适当锻炼。

病情分析：
你以前腰疼过吗，你以前腰有什么疾病吗，你腰痛的厉害吗

指导意见：
如果腰痛的厉害建议拍一下腰片子，你腹部还疼痛吗，如果腰痛的不厉害，可以到康复科理疗

病情分析：
你好，结合你提供的情况，你的症状是肌肉拉伤引起的与你做剧烈运动有关。

指导意见：
建议去医院理疗科做针灸按摩治疗，必要时再吃些消炎止痛的药物，如布洛芬缓释胶囊，希望我的分析及建议对你有所帮助！

病情分析：
你好，根据你所提供的信息，一般情况下有可能是局部肌肉拉伤的情况。

指导意见：
如果疼痛症状非常明显，建议前往医院进行专科检查治疗，建议卧床休息，不要再剧烈运动。