吃零食吃的有点偏胖，晚上也经常熬夜

病情分析：
你好！很高兴为你解答，根据你的描述，建议你采取锻炼减肥的方法来减肥！

指导意见：
采取锻炼减肥的方法来减肥，不单不容易反弹，而且，还可以增强人体免疫力。

病情分析：
暴饮暴食特别是不规律饮食，加上没有适量运动，很容易导致脂肪堆积，这是导致肥胖的主要原因。

指导意见：
调整下生活习惯，零食大多数是膨化食品很容易导致虚胖，用水果代替零食，适当运动，少熬夜，规律作息，避免暴饮暴食。

病情分析：
你好，这个情况可以计算一下BMI指数，如果不超过24问题不大，算不上超重与肥胖。

指导意见：
减肥最主要的方式就是控制饮食与合理运动，饮食上要注意低热量饮食，运动上以有氧运动为主，如慢跑、骑车等。