2017-11-13 18人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:最近总是失眠,晚上想很多事,只能睡一两个小时,非常痛苦,白天没有精神,很疲惫,也不愿说话,这种情况很严重,失眠太痛苦了,不知该怎么办?
想得到怎样的帮助:怎么样才能治失眠
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病情分析:
你好,精神紧张,劳累,压力大等都可能会导致失眠。建议平时注意规律作息,避免胡思乱想,可以睡前适当轻微运动,必要时可以吃点谷维素。
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病情分析:
失眠往往是由于长期的生活不规律,经常熬夜所致。治疗失眠最好的办法,就是保持生活规律,早睡早起,多到户外去晒太阳,锻炼。多吃一些促进睡眠的食物,比如桂圆,红枣,莲子,核桃,芝麻,酸枣仁等,也可以吃一些中成药进行调理,比如说归脾丸或者十全大补丸。谢谢!
病情分析:
你好,要注意饮食。不要暴饮暴食,睡前可以喝一杯牛奶,对睡眠有帮助。多吃核桃坚果类的食物,要保持心情愉快。多锻炼身体,多做运动。
病情分析:
您好,根据您的描述,建议加强煅炼,积极参加户外活动,邀同学,朋友,同事,结伴旅游。每天坚持跑步,打球,跳广场舞等活动,使自己生活充实起来,保持良好心情。
病情分析:
建议你先到精神科检查一下,排除焦虑抑郁症后方可用药。失眠首先作心理调整,如睡前避免劳累,避免精神紧张和过度兴奋。失眠最好用中药进行调整。