我想减掉15斤！单纯肥胖

病情分析：
你好，很高兴能为你解答，减肥有合理科学的减，决不能凭绝食，吃减肥药。可以少食多餐，多参加运动。

指导意见：
你好，减肥有合理科学的减，决不能凭绝食，吃减肥药。可以少食多餐，多参加运动。

病情分析：
你好，根据你的叙述考虑这种情况，可以，注意吃正餐，多吃蔬菜，少吃碳水化合物，同时注意适当锻炼身体。晚上少吃，可以减少胃内容量，可以有效的减轻体重

病情分析：
你好，减肥不能走捷径，还是要花功夫的，没有什么秘诀，就是少吃多运动。

指导意见：
建议，不吃零食是必须的，可采用每日八小时内进食法，就是说，从早上起床开始算，到晚上睡前选择连续的八个小时，在这个时间段内可进食，在这个时间之前坚决不吃东西。清淡饮食，少吃主食。

病情分析：

　　你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。