希望能够在一个月内，瘦二十斤
2017-11-14 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：希望能够在一个月内，瘦二十斤，可以吃中药，身高165，体重130，由于学习原因总熬夜，马上艺考了，希望尽快瘦下来，最好是吃一些中草药瘦下来，求解答，
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满意答案
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- 周玮 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。
指导意见：
饮食：合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。
按摩：运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
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2017-11-14 09:37
其他答案 (1)
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- 张瑞娟 主管护师
- 咨询：1478人
病情分析：
减肥最好的办法是饮食控制和有氧运动，只吃水煮蔬菜和蛋白质（鸡蛋，瘦肉）
指导意见：
每天间断性的有氧运动1-2小时，运动出汗，心跳加快才算有氧运动，跳舞，跑步都可以。
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2017-11-14 03:25
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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