每天晚上十一点半躺床上

病情分析：
你已经形成了自己的睡眠规律，这种情况需要逐渐的改正，第一，白天多活动，进行体力消耗，白天尽量少睡，晚上定点躺下，这样能增加睡眠的质量。第二，养成早睡早起的习惯。

病情分析：
您好，这种情况不能说是失眠，可能与工作压力大，劳累和心情有关，建议睡觉前避免剧烈运动，避免情绪激动，可以听音乐放松心情，养成睡眠的好习惯。

病情分析：
你的问题是你每天晚上入睡困难，这病考虑是中医的心脾两虚，胡思乱想，引起的失眠。

指导意见：
治疗，你可以吃人参归睥丸治疗，补益心脾，养血安神治疗1个月以上，才能治愈。

病情分析：
根据你描述的情况来看，一到两个小时才能睡着的话是考虑有轻微失眠的症状的。

指导意见：
你目前的症状不算严重，可能和平时心里压力大或者是心思比较多有关系。建议白天多运动一下放松心情。观察一段时间看看。