一般运动多久可以减肥

病情分析：
你好，要产生健身效果的运动时间不能少于5分钟。对于健康人群，一天有效运动时间为30分钟~60分钟，中等强度有氧运动需要坚持30分钟以上，大强度的运动时间为20分钟~25分钟。对于需要控制或降低体重的成年人，每天进行60分钟的有氧运动就能有效果；每天进行90分钟的有氧运动的话，就能减少体内的脂肪。为了安全起见，平时没有运动习惯的人，一开始尽量不要运动太长时间，可以从每天半个小时开始，然后慢慢增加。

病情分析：
根据您描述的情况，考虑您可能是因为体重问题导致的不适症状。

指导意见：
建议您：可以少吃主食，多吃水果蔬菜，晚饭少吃甚至不吃，晚饭后散步一到两个小时。一个月可以见效。

病情分析：
你好，根据你描述的病情和提供的情况，建议你加强锻炼，如跑步锻炼可以减肥。

指导意见：
要想减肥，首先控制饮食，不吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素的水果蔬菜，注意休息，可以跑步锻炼，做瑜伽，贵在坚持，只要你有这个信心，我相信你一定会，减肥成功的。注意休息，睡眠充足片，平时养成良好的生活习惯。

病情分析：
运动多久后可以减肥，这个因人而异，还需要配合控制饮食。要平衡膳食，不要吃高热量食物。多吃水果和蔬菜

指导意见：
运动方式很多，骑单车，跑步，游泳等都可以。平时不要熬夜，规律作息。不要吃油炸，辛辣刺激性食物。少喝饮料。