2017-11-15 1人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:我这几天有些失眠,晚上躺在床上翻来覆去怎么都睡不着,晚上睡不着,白天又没有精神,根本没有精力去完成自己的工作,时间长了我担心会直接影响到我的工作,我该怎么办?
想得到怎样的帮助:如何才能治好失眠
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指导意见:
您好,平时可以放松心情,睡前不玩手机不看电视剧,不喝浓茶咖啡。如果身体允许,适当加强户外锻炼和运动。平时饮食伤多吃蔬菜,补充维生素。如果实在不行,可以去当地医院睡眠门诊进行调整,可以先选用安神补脑液、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。