请问跑步时，脚外侧中部疼

病情分析：
你好，仔细阅读了你的病史，根据你描述的病情资料分析，你的病情常见于足底肌筋膜炎，建议注意休息，热敷，可以用热水袋，热毛巾，或者热水泡脚，或者贴暖宝等都可以。用力牵拉足趾及踝关节，保持肌腱良好的伸展，穿鞋子鞋底要厚，垫厚的软的鞋垫，也可以推拿按摩。注意保暖，避免受凉。如果疼痛较重，可以用扶他林软膏外敷，仍不缓解或疼痛严重的可以口服芬必得胶囊，一次一粒，一天两次，饭后服，如果胃不好就不要服药了。

病情分析：
你好，可能是有点肌肉拉伤，扭伤了，所以你先不要进行室外活动了

指导意见：
用毛巾热敷，促进局部血液循环，可以配合吃点双氯酚酸钠缓释片，三七伤药片。

病情分析：
没有关系的，是脚下面的肌腱拉伤，休息一周左右，基本上它会缓解，这段时间要注意休息，也就说少走路，少动那根肌腱。少负重。让那根肌腱，休息状态松弛状态，就行了。