我155的尽身高现在57kg已经坚持每天晚上跑步3

病情分析：
你好，很高兴为你回答，减肥是需要一个长时间的过程。

指导意见：
除了运动外，还要控制好自己的饮食。不要吃太油腻，脂肪含量高的食物。只要坚持下去，一定会减肥成功的。

病情分析：
你好，根据你的情况，是因为需要减肥，需要体育运动去锻炼。

指导意见：
建议：首先要控制饮食。少食油腻，含糖高的食物以及油炸油煎类食品。多食蔬菜。少食主食。而且要配合适合自己的体育锻炼。减肥不是一蹴而就的，需要循序渐进。持之以恒。

病情分析：
根据你所说的情况，你的体重稍胖一些，再给予运动的同时，需要注意饮食的适当控制。

指导意见：
建议您，再坚持每天运动的同时，需要适当的饮食控制，早餐午餐正常饮食，晚餐尽量少吃，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食，管住嘴，迈开腿，坚持下去，就能够达到你想要的目标。

病情分析：

你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。