首页医生发现我的

昨天出去徒步走了20多公里

2017-11-20 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：昨天出去徒步走了20多公里，现在膝盖后面那个窝特别疼，昨天下午回来休息了会，然后上了晚自习，下课后就一直在休息了，今早好点了，但依旧疼，请问我这是什么原因？该怎么做才能好的快一点？

满意答案

病情分析：
你好，你的考虑是由于剧烈运动的导致的韧带的拉伤或者筋膜炎导致的疼痛不适的现象

指导意见：
建议，你现在注意避免过于剧烈活动，并注意局部可以进行按摩或者热敷等缓解疼痛不适，经过休息多是可以恢复的

投诉 追问 2017-11-20 12:08

2017-11-20患者追问

好的，我知道了，谢谢您

2017-11-20医生回复：

不客气，以后注意不要过于剧烈运动，运动需要循序渐进增加，并注意之前做好热身运动

2017-11-20医生回复：

不客气，以后注意不要过于剧烈运动，运动需要循序渐进增加，并注意之前做好热身运动

其他答案 (1)

病情分析：
膝盖疼是由于前一天由于过度劳累引起的休息，一周左右就会自行痊愈那么以后运动量大的话要提前热身不要突然运动量增大这样对身体也是有害的。

投诉 2017-11-20 12:15

软组织损伤疾病百科 软组织损伤是指各种急性外伤或慢性...

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

医生微视频 健康问答1分钟小视频

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消