晚上睡眠不好，睡不沉

病情分析：
你好，根据你的情况考虑失眠造成的，导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

指导意见：
你好，睡眠质量不好，为失眠的表现，包括入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。治疗方面，可以适当服用助眠药物缓解，如枣仁安神丸、佳乐定等等。平时注意合理饮食，适当自我调整心态，保持良好的精神状态，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

病情分析：
你好：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。

指导意见：
我的建议可以口服点柏子养心片、七叶神安片、谷维素、维生素B1、安定等药物。睡前不做剧烈运动、忌饮浓茶、咖啡、巧克力等，少吃辛辣刺激性食物。保持良好的心理素质。