睡觉起来在操场上跑了一圈
2017-11-22 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：睡觉起来在操场上跑了一圈，然后坐凳子上时，感觉小腿肌肉很痛，而且用指头按一下都疼
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
咨询跑步后肌肉酸痛，你好，跑步一圈后出现小腿肌肉酸痛是缺乏锻炼的表现，可以轻按揉捏，疼痛位置可以冰敷，补充水分和碱性食物。可以缓解肌肉酸痛。下次运动前要做准备活动，如拉伸韧带，经常跑步后不会出现一圈就酸痛的现象。
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