患上了失眠有什么办法治

病情分析：
你好，失眠患者一般是压力比较大，情绪不好。一定要养成良好的生活习惯。每天晚上不要睡得太晚，10点到11点就应该上床睡觉，中午一点左右有一个午觉。睡前喝杯酸奶。用热水泡泡脚。不看刺激性大的电视剧，可以听听轻音乐。

病情分析：
你好，适当的体育运动，如慢跑、气功等，增强体质，有助于睡眠。此外，在睡前半小时最好不要思考问题，如散步、听些柔和的乐曲等，都有利于加快入睡。如果比较严重，最好是去当地专科医院找专家治疗。

病情分析：
您好，患上失眠首先要放松心情，以乐观的态度去面对，平时多运动，可以爬山，游泳，打球，还可以汗蒸消除疲劳，最好去中医诊治调理，效果比西医好。平时可以用炒酸枣仁4.5克，五味子1.2克打成粉用开水冲服，一星期左右见效，l~2个月可以很好的睡眠。

病情分析：
你这个情况目前看一般是由于肝热造成的可以喝点中药进行治疗。建议你平时注意忌食辛辣刺激性食物。适当的可以喝点枣仁安神胶囊进行治疗。