2017-11-23 4人回答
性别:女年龄:32岁
健康咨询描述:我162高185重,因为胖很自卑,家里条件不是很好,请问有什么减肥的方法吗?
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病情分析:
你好,减肥方法只有口诀六个字,管住嘴迈开腿。你一天吃三顿,每顿六分饱就可以了。每天运动跑步10公里,三个月下来肯定可以减下来
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病情分析:
你好,根据你说的情况,一个是多锻炼,再一个,注意饮食。
指导意见:
保持心情舒畅,每天坚持锻炼身体,注意多吃些含维生素丰富的食物,经常吃豆类食品,,少吃面食,少吃甜食。祝健康开心!
病情分析:
根据你的身高,体重是超标的,这个首先应该注意饮食,加强锻炼,可以减少体重的。
指导意见:
可以自己调节饮食,控制饮食,尽量的少吃主食,多吃蔬菜和水果,在就是主要的是要加强运动,加强活动量,增强体育锻炼,可以增加脂肪的消耗,达到减肥的目的。
病情分析:
你好,肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多,造成体重过度增长,并引起人体病理生理的改变。
指导意见:
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡。