请问特别肥胖的人怎么减肥才不会影响身体健康

病情分析：
您好！根据你所说的情况，建议用科学方法来减肥。调节饮食方法，配合运动锻炼。

指导意见：
您好，平时应该多吃含纤维素多的食物，如粗粮蔬菜水果。不要吃高糖高盐高脂肪食物。每顿七，八分饱。尤其晚餐要少吃。每天进行运动锻炼一小时。只要持之以恒的坚持，就会有效果的。

病情分析：
你好，根据你的描述情况考虑你是因为长期生活不规律比较胖。

指导意见：
建议你要适当锻炼身体增强抵抗力避免暴饮暴食生活规律，保持心情舒畅，慢慢控制体重，祝你健康。

病情分析：
你好，特别肥胖的人需要给自己制定一个长期的计划，通过合理的饮食搭配，减少高脂肪的摄入，加强体育锻炼，健身，跑步等方式达到自己理想体重