10.1号做了蛙跳，坐位体前屈

病情分析：
你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，你的病情常见于肌肉损伤，建议暂时冷敷，休息，三天后热敷理疗，如果疼痛较重，可以用扶他林软膏外敷或者奇正贴膏外敷。仍不缓解或疼痛严重的可以口服芬必得胶囊，一次一粒，一天两次，饭后服，如果胃不好就不要服药了。如果症状严重，或疼痛不缓解，建议到医院就诊处理。祝你早日康复！

病情分析：
你好，这种情况是正常的肌肉过度，运动导致乳酸分泌太多，所以会引起疼痛，嗯，休息一周左右就可以恢复。

指导意见：
我建议你不要太紧张，注意休息，嗯，晚上可以用热毛巾进行湿敷。以后避免大强度的肌肉运动。

病情分析：
您好，根据您的描述，考虑是你运动过度引起局部的肌肉痉挛。

指导意见：
建议您局部贴敷云南白药膏，同时配合做热敷，注意休息，不要过度劳累，应该三四天就能好了。