不容易入睡，一有动静就醒

病情分析：
睡眠问题主要症状表现为不易入睡，或睡中多梦、易醒，醒后难以入睡，心悸气短，疲劳乏力，舌淡苔白等。

指导意见：
解决的方法，一是加强体育锻炼，疲劳肌肉，促使休息；二是调整饮食，少吃油腻和辛辣食品，多吃蔬菜、水果，保持体内无虚火；如果实在不行，可以药物治疗，在医生指导下，服用药品，强制入睡。

病情分析：
你好，根据你的描述。你可以跟邻居沟通一下。建议他们，晚上太晚了，不要总说话，影响别人睡觉。同时你也应该调节好自己的睡眠，每晚睡前可以喝一杯热牛奶。

病情分析：
您好，您的年龄还很年轻，睡眠质量就差，建议您调整作息时间，白天不睡觉，加强体质锻炼，注意饮食，如果做到了还是不好，可以用一些神经调节的药物，祝您早日康复

病情分析：
首先需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。如果通过自我的调适没有效果，需要及时到医院就诊，避免发展为慢性失眠。医生会采用药物、针灸配合中药等一些综合治疗方法，改善睡眠质量。