中午睡不着，已经有五年了
2017-11-28 3人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：中午睡不着，已经有五年了。高二那回有一次吃饭吃太饱，吃完后就去睡觉。那天睡觉的时候感觉到自己的心跳，然后就没睡着。。自从那天之后，午睡一直睡不着。请问是什么原因啊
满意答案
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- 杨辉 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，根据你的情况考虑是你多年来形成的一种习惯了！
指导意见：
建议你保持好的生活习惯！你可以中午吃七分饱试着睡觉！保持心情舒畅！不要抽烟喝酒！
提问人的追问：
要怎么克服这种习惯呢
回复人的回复：
你好，你可以不要想以前的事，你就想现在你中午想睡，想睡就睡，简单一点，不要想的太复杂！
提问人的追问：
可是很难做到不去想（有时我尝试15点午睡，那时就可以入睡
回复人的回复：
人在下午一点的时候是最容易睡得！你可以试试！
要怎么克服这种习惯呢
你好，你可以不要想以前的事，你就想现在你中午想睡，想睡就睡，简单一点，不要想的太复杂！
可是很难做到不去想（有时我尝试15点午睡，那时就可以入睡
人在下午一点的时候是最容易睡得！你可以试试！
其他答案 (2)
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- 俞玲 主管护师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
午饭吃太饱的话，不宜接着午睡。你需要首先去散步，建议30分钟及以上，进行适当的运动，增加胃的蠕动，加快消化。同时，期间最好不要饮水，饮料等流体。之后感觉你的饱胀程度，可以继续运动或者选择午睡。当然，你是必须要付出一点本来可以用来午休的部分时间的。
好的，谢谢
不客气！祝你天天开心快乐！
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- 姜杰 副主任医师
- 咨询：2218人
病情分析：
你好！根据你说的症状表现情况分析，你自从高中二年级时因中午吃饭过饱，午睡感觉列心跳没有睡着，从此之后就午睡睡不着。
指导意见：
根据以上情况，考虑为5年前那次中午因食过饱睡觉出现心跳引起心理剧怕感造成.，以后每午睡时都条件反射式的不能睡着。
嗯，要怎么解决呢（我也觉得是心理因素）
主要是靠个人，心态放松，祛除剧怕心理。睡前吃饭过饱，胃容纳过大，占用了心脏空间造成。是沒事的。
可是我现在每天中午都想快点入睡，却一直睡不着。
在睡前什么都不要想，可用别的事分散你的注意力，如看一份报纸。
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