中午睡不着，晚上也睡不着
2018-12-18 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：中午睡不着，晚上也睡不着，真的很想有个好的睡眠状态，怎么办？
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，这位男生，你说你中午睡不着，晚上也睡不着，这种状况还是因为自己心里有事而造成的。所以无论学习多忙，下课要多出来透透气，舒缓一下心情，每天下午应该有体育运动的时间，至少达到半个小时左右，这样做是能够放松自己的心情，使自己走得更远。不要特别在意一时的时间，抓的那么紧。除此之外应该经常暗示自己，无论是中午还是晚上“躺下之后就会非常的困，眼皮都睁不开了，很快就睡着了”，这就是一种自我催眠的办法，应该有很好的效果。
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2022-11-02 23:28
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