初中女孩怎么瘦身.我腿粗

病情分析：
你好，关于想瘦身，想减肥，嗯，当然减肥的话它是一个全身的，他并没有局部的，手脚或者瘦腿的一个减肥方案，减肥的话还是要与运动结合，饮食为主，运动的话要有氧运动为主，然后饮食要少油少盐的饮食。

病情分析：
建议多运动，这个年龄不建议减肥，多运动有助于身高增长，还能使身材匀称，以篮球，跳绳为主最好，身材拉长了，整体视觉就不显胖了

病情分析：
你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础

指导意见：
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果

病情分析：

你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。