我想请医生帮我看一下我的症状自评表

病情分析：
你好，结合你的描述，1.多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。2.多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。[日常护理]放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。

病情分析：
你好，你这个量表我不太了解，目前多用SDS的优点为使用简单，不需要经专门的训练即可指导自评者进行相当有效的评定，而且它的分析相当方便。在一定程度上能够了解被调查者近期心境，可应用于心理咨询门诊中，如果仅仅为情绪沮丧，应该不像是抑郁症的，每个人都有心情不好的时候，可以多读些正能量的小说，女孩子月经前后也会有情绪变化的，要注意调整心态，祝你每天有个好心情。

病情分析：
你好，从目前检查的结果来看，抑郁的分值较高，考虑是目前处于一种抑郁的情绪状态。建议你及时减压和放松，把心中的不悦向身边的人倾诉，乐观的面对压力，注意劳逸结合，如果心情持续，得不到缓解，建议到心理科就医，以便得到更专业的帮助，祝你健康快乐！