我的脚下楼梯的时候不小心崴到了

病情分析：
你好，如你所述，建议你需要继续调理，注意按摩，适量活动，放松心情，考虑需要继续恢复一个多月，希望能帮到你。

指导意见：
另外，在生活中，多注意安全，身体的恢复需要一个过程的，你注意休息，注意饮食，放检心情，对局部进行热敷按摩，

病情分析：
你好！根据你说的情况，下楼梯时踝关节扭伤，一个月以后活动仍有疼痛。

指导意见：
由于踝关节活动度较大，所以扭伤以后愈合较慢，建议应该继续限制其活动，并采取理疗等措施促进恢复。