这两天每天晚上十点睡觉

病情分析：
晚餐可选择清淡易消化的食物，不宜暴饮暴食或进食过于油腻的食物。晚上还应避免喝酒、浓咖啡和浓茶等。同时多放松心情，不要紧张，保持良好乐观的心态。

指导意见：
你的这种情况有可能和脑神经衰弱有关的，脑神经衰弱容易影响到睡眠的，可以试试用谷维素和维生素b1等药物调节神经的，对改善睡眠质量有一定的好处的。

病情分析：
这种情况要考虑精神因素，压力大，植物神经功能紊乱的可能。

指导意见：
注意精神放松，保持心情舒畅，不要喝茶和咖啡，可以口服安神胶囊，谷维素等药物进行治疗。

病情分析：
每天十点睡觉，但是，都会在，两点。四点五点六点，点分别醒来您很困惑，这样状态多久了呢。是否有事？生活和学习当中的压力时间。建议放松腹式呼吸