治疗失眠症的有效方法

病情分析：
您好，经常失眠可以用炒酸枣仁45克，五味子12克，打成粉面状，平均分成十份，每天晚上睡觉之前一小时吃一份儿，用温开水冲泡，然后治疗失眠效果很不错

病情分析：
你好，根据你的描述，你最近失眠是都有啥原因，工作，生活，等

指导意见：
建议，注意休息，避免熬夜劳累，如果调整不好的话建议口服改善睡眠的药物，右佐匹克隆一次1片，睡前一次

病情分析：
您好！您的情况有多长时间了？每天晚上大约能睡几个小时？是否伴有心理压力？

指导意见：
治疗失眠的方法很多，有药物镇静，有调节神经，有静坐冥想，等等。您可以到睡眠专科就诊，寻找原因后再针对性治疗。

病情分析：
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。或者是观想一个美丽安静的画面，比如想象，一只小船在平静的湖面上轻轻的荡漾，涟漪，一圈一圈的在慢慢扩散。……