每天都烦躁焦虑怎么办

指导意见：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的无端烦恼心理所致。这是一种无缘无故地烦躁苦恼的消极情绪，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构新的信念，消除导致你产生较强无端烦恼心理的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。

指导意见：
咨询者为25岁女性，老是感觉胸闷，呼吸困难，出汗的症状，还老是担心一些没有实际意义的时，我也控制不了自己，建议找专业医生进行诊断，如果确实是焦虑症的话，需要在医生的指导下进行调整。对某些事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。

病情分析：
焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，保持顺其自然的态度，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可申请家庭心理医生的帮助。