虽然年纪不大，才13岁

病情分析：
现在是身体生长发育的时候，你呢，还没定型的，所以你最好是不要想着怎么减肥，身体健康才是最重要的！

指导意见：
建议你最好是多锻炼身体，能够参加舞蹈班可能会对你腿部的形体有好处！建议你可以试试！

病情分析：

你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。

指导意见：
你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。

1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，

2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。

3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

4.多吃水果，蔬菜，适量运动。

5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

病情分析：
你好，根据您的情况来看，建议您平时注意多加运动，多锻炼，可以练习慢走。另外可以跑步，注意饮食，多吃清淡的食物，不吃油腻辛辣刺激性的食物

指导意见：
瘦腿最快的方法还是通过有氧运动，特别是那些要将腿弯曲的运动中，对于腿部脂肪的消耗非常有效，多做前后和左右的摆腿动作也是有助于美化腿部线条达到瘦腿的目的。