我今天和朋友玩跑酷歪到脚

病情分析：
男性18岁，咨询脚部歪伤，如何消肿。您好，看了您的描述，您这种情况头几个小时可以冰敷消肿。如果拍片检查骨头没有问题，需要注意休息，脚部抬高制动。

病情分析：
你好，根据你的描述，我建议你最好是去医院检查一下，排除一下骨折的可能性。

指导意见：
你好，根据您的情况，如果只是软组织损伤，正确的处置如下：受伤以后千万不能揉，48小时内冷敷，48小时以后可以热敷，严格控制运动，休息两周，吃药、喷药，吃云南白药，粉或者胶囊都行。