睡不好，腰有时酸，睡觉时怕冷

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题。你的这种情况属于肾虚。可以吃一些六味地黄丸。

指导意见：
建议可以吃一些温补性的食物。狗肉羊肉，枸杞。

避免手淫，避免以后造成不孕不育。

病情分析：
你好，根据你的病情描述，你有可能是因为肾阳虚引起的。

指导意见：
建议你口服金匮肾气丸。并多吃羊肉生姜大枣桂圆韭菜核桃板栗等热性食物。保证充足睡眠，情绪愉快，你，加强锻炼。