2017-12-05 4人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:我太瘦了100斤,165cm,怎样变壮
怎样变得健康,变得有营养
满意答案
病情分析:
正常体重是身高165-105=60公斤才是正常的体重,也与遗传有关,与后天营养有关,
指导意见:
只有增加营养才可以增肥,注意锻炼就可以的吃得多,多吃有营养的食物如肉类,
其他答案 (3)
病情分析:
日常生活中多吃碳水化合物、高蛋白食品及新鲜的蔬菜和水果。长喝牛奶、酸奶,多吃健康的零食,如坚果、花生、奶糖、巧克力等。必须保证充足良好的睡眠,多参加室外活动及体育锻炼。放松心情,情绪乐观。
病情分析:
你好,建议到医院找中医调理,找出瘦的原因,遵医嘱有针对性的治疗
指导意见:
可少食多餐,食物多样化,不可偏食,营养均衡,高蛋白,高维生素,高热量,易消化饮食
病情分析:
你好,根据你的叙述,你的体重100斤,距标准体重差
17斤,是太瘦了。
指导意见:
建议你加强体育锻炼,增加营养,一日三餐都要吃好,增加肉蛋奶的摄入量,但不要过量。你现在正是长身高的时候,同样需要增加营养和锻炼,这样对你身高起很大的作用。瘦点不怕,只要健康就好。祝你成一个大帅哥。