前几天在办公室里上班

指导意见：
你好，腰间盘突出的患者不建议手术治疗，可以通过牵引，针灸等治疗，平时在家要注意不要拎重物，睡硬板床和电褥子，如果疼痛可以吃止痛药。

病情分析：
腰间盘突出的治疗方案包括：

1.保守治疗：适用于年轻、初次发作或病程较短者，包括理疗和推拿、按摩、牵引治疗和绝对卧床休息等；

2.介入治疗：适用于腰间盘突出症状较重的患者。

腰间盘突出多采取显微镜下治疗，手术开口较小，可以达到椎管彻底的减压，神经根的松解。

病情分析：
腰椎间盘突出平时应注意尽量少做弯腰动作，配合腰背肌锻炼。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，可以选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累。

指导意见：
您好！椎间盘突出这个病也比较难治疗，手术吧，有时候做还不如不做，如果做了手术很多人引起了并发症，你这个情况可以保守治疗，平时到单杠上两个手抓住单杠把身体悬空，能起到牵拉的作用，还比较安全，其他的如果痛的厉害可以口服一点止痛药比如双路芬酸钠之类的，局部做个理疗和热敷，平时注意别突然弯腰太厉害，少骑自行车等。