有什么治失眠的方法呢

病情分析：
你好，根据你的描述，睡眠出现了问题，是不是最近工作生活压力比较大。

指导意见：
建议你不要焦虑紧张，要保持平和心态，愉悦心情。工作之余，可以适当到户外去运动。睡觉之前不要吃有刺激性的食品或饮品，不要看，情节激烈的电视剧或游戏，可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，用温热水泡脚。相信这些对你会有所帮助。

病情分析：
你睡不着的时候不要担心，因为你担心会加重失眠现象，你可以自己做一些其他的事情，像是练习一下深呼吸的放松训练，或者是听一些想象放松训练的指导语，平时也可以结合点安神类的药物像是的脑心舒口服液

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
意见建议：当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。