有什么治失眠的好方法呢

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑情绪。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

病情分析：
你好！造成失眠的原因有很多，有心肾两虚、气血两虚、肝郁气滞等，建议失眠患者咨询中医辨证使用中药进行治疗。对于心肾两虚引起的失眠症状，可以服用安眠补脑口服液来治疗，此药有益气滋肾，养心安神的功效，治疗失眠安全有效。在服药的同时，建议患者要适量运动，多吃蔬果，注意劳逸结合，睡前要避免情绪激动，可以喝点牛奶，听听轻音乐，穿宽松衣物，以提高睡眠质量。

病情分析：
你好，这位同志。根据你当前描述的这种症状。是否有精神和生活当中的压力引起的。

指导意见：
我目前的建议是。有多多户外锻炼一下。可以找中医调理一下。可用安神镇静的药物。慢慢儿就会缓解了

病情分析：
胡思乱想常常导致神经兴奋，难以入睡，而且特别消耗人，所以睡眠对人的影响并不是很大，但是睡前的焦虑乱想对人的影响才是最大的。这时候可以听听放松的音乐，听听讲座。或者是背诵一段自己特别喜欢的短文，反复的背诵，让自己放松