经常头晕，头胀，同时出现像睡瘫症症状

性别：男年龄：34岁

健康咨询描述：经常头晕，头胀，同时出现像睡瘫症症状。最近又出现头晕头胀，沉重感，之前出现时去医院照过CT，医生说没什么事，让我多睡会，说不用吃药，平常总长时间过度紧张，易激怒，焦虑，发脾气，睡眠生物钟也乱了，但是又出现了以前出现过的像睡眠瘫痪症的现象，就是刚入睡时，和白天睡时会出现，迷迷糊糊的睡的很浅，感觉全身不能动，被物体压着，同时伴有噩梦，我越挣扎，压的越重，我就使劲两边双头，转动眼球，手指脚趾，挣扎后，就恢复了，有时会短时间出现多次，以前也有过，最近出现频繁，但是一般在我头晕，焦虑，易激怒，睡眠不好等时，容易出现，请问我平时该注意什么呢，如何调节自己？还有晚上喝着啤酒，不会有影响吗？谢谢！