自从我增加锻炼以后，我的脚后跟出现疼痛的感觉

病情分析：
你好，从你目前所描述的这种情况来看，一般多考虑跟腱炎，可能由于过度劳损受凉以后引起的。

指导意见：
这种情况不要走的时间过长，注意休息，晚上睡觉前用热水泡泡脚，同时可适当的外用活络油，口服舒筋活血片，等观察效果。

病情分析：
脚后跟疼是中年人常见的一种症状，是脚后跟的肌腱、韧带、软组织附着的地方出现了软组织的炎症。

指导意见：
脚后跟疼患者可选择鞋底较软的鞋子，使其减少对脚后跟的刺激；也可用一些膏药或口服消炎止痛药进行治疗。