我今年44岁，便秘十年

指导意见：
你好，根据你的描述和症状，多考虑是习惯性便秘的情况。建议你注意饮食清淡，多吃五谷杂粮，蔬菜水果，避免食物过于精细，喝蜂蜜水，腹部按摩，适当运动，可以服用润肠通便药物治疗。

病情分析：
你好，根据你的病情分析，你的这种情况建议你应该从饮食上调理，多吃新鲜蔬菜水果易于消化的食物促进肠蠕动保持大便通畅，不要吃辛辣刺激性食物。

病情分析：
这种情况平时饮食注意多吃点易消化的，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮和含纤维素高的食物，不要吃凉的辛辣刺激性的，保持每天排大便的好习惯，排便困难可以使用开塞露，也可以吃点四磨汤口服液。

病情分析：
你好，便秘是可以通过饮食和运动调节的，药吃久了，会有副作用的，你平时要多吃蔬菜，水果，木耳，苹果通便效果都不错，还要适量运动，多喝水，通便的药很多，开塞露效果也很好。