每天晚上整晚失眠，早上精神状态极差

病情分析：
你好，失眠的治疗方法：1、改变认知和睡眠习惯；2、物理治疗。通过微弱量的电流刺激、声光刺激抑制大脑皮层的兴奋，缓解情绪的压力和焦虑；3、药物治疗。分为西药治疗和中药治疗；4、保健的食物治疗。不食用刺激辛辣的食物，多食用大枣和牛奶等。

指导意见：
你的情况是失眠所致的，建议：多户外运动，口服谷维素和刺五加调理一段时间就可以了。睡觉前要深呼吸，也可以喝杯温的牛奶就可以了。

病情分析：
你好！根据你说的情况分析，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑等引起。平时保持好的心态，注意劳逸结合，放松精神，减少压力，睡前不宜兴奋，睡前不吃东西，此外，睡前不要喝浓茶、咖啡等饮料。不要熬夜，养成好的作息规律。祝好！

病情分析：
你好，这样的情况你可以服用一些补脑安神片治疗看看。平时需要养成良好的生活作息习惯，不要熬夜。

指导意见：
有时间多参加体育锻炼增强体质。体育锻炼可以让身体更健康睡眠质量更好的，祝你身体健康。