因为肚子大一直瘦不下来不知道怎么瘦我86斤但是肚子

病情分析：
您好！根据您的描述和体征，考虑您是没有肥胖的，只是体态脂肪分布不均匀，腹型肥胖为主，脂肪分布在内脏，建议控制饮食等基础之上，可以多做腹部的有氧运动。

指导意见：
您好，根据以上的咨询信息，平时请尽量减少碳水化合物、糖类、脂肪的摄入量，每天坚持针对腹部的力量练习，有免费的APP像KEEP,NTC等可以跟着练习，希望理解，祝好。

病情分析：
你这个情况目前看一般是由于脾虚造成的可以喝点中药进行治疗。建议你平时注意忌食生冷油腻等食物。适当的可以喝点健脾丸进行治疗。

病情分析：
你好，很高兴为你解答。不妨试试做仰卧起坐运动。仰卧起坐，是最好的运动。

指导意见：
仰卧起坐，想必每个人都会，不过既然是为了减掉赘肉，就不能偷懒，动作一定要标准，双腿要弯成90度，每做一个就应该躺平了，再起。仰卧起坐，是消耗腹部的热量，对减掉赘肉是很有效的.