每天躺床上要很久才能睡着

病情分析：
你好，你好，治疗失眠要有平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。?指导意见：?酸枣树根，取其30g，丹参12克，以水煎煮一小时左右，中、晚各服用一次，可治疗一般的失眠症。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡。祝早日康复！

病情分析：
你好，根据您上述所述情况，初步考虑就是神经衰弱造成的，注意观察。

指导意见：
建议多喝水，吃清淡易消化的食物，适当服用谷维素来调理身体，注意观察。。

病情分析：
你这么年轻就出现失眠，一般都是因为，生活工作压力大，导致身体不能紊乱，出现的情况。

指导意见：
首先保持良好的心态，劳逸结合，中午不要睡觉，可以口服几天调节神经的药物，比如说，养血安神片。

病情分析：
你好，根据你叙述的这个症状，失眠，可能是由于脑神经衰弱而引起的。建议你，调节脑神经可以治愈。

指导意见：
你好，根据你叙述的这种情况，失眠症。我建议你口服调节脑神经的药物。在睡觉前可以按摩足底部的涌泉穴。可以帮助你入睡。