肚子赘肉和腿上坠肉。每天都很烦恼

病情分析：
这种情况减肥最好的办法就是控制饮食，参加体育锻炼，平时饮食注意多喝水，多吃点新鲜蔬菜水果，不要吃零食甜食和含脂肪高的食物，多参加体育锻炼，比如跳绳跑步打球的。

病情分析：
减肥建议通过健康的方式进行，首先调整饮食习惯，可食用低糖、低脂、高蛋白食物，适量补充维生素等。

指导意见：
进行活动锻炼，选择适合自己的运动方式，运动量可循序渐进，坚持运动与饮食相结合，会取得良好的减肥效果。

病情分析：
你好，从你描述的身体赘肉多的情况看，应该是比较胖引起的。

指导意见：
注意每天坚持多运动，尽量不要吃完不动，每餐吃七分饱，饮食上尽量清淡，有利于身体减肥。

病情分析：

你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。