今年16了，身高1,61
2017-12-14 4人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：今年16了，身高1,61，晚上一般11点多睡的，曾经前，锻炼过身体，有六块腹肌，肱二头肌基本的都有一点点。但是还是挺消瘦的现在锻炼也少了，越来越少了。走上半个小时的路，回去就玩手机一直到，11点多。才睡觉，不知道现在应该怎么做，吃点什么才能有助于长高？
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满意答案
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- 赵渊 医师
- 咨询：185463人
病情分析：
您好，就您的年龄来看，您的身高还是会继续增高的，但是需要您养成良好的生活和饮食习惯
指导意见：
您好，建议您首选养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，多运动，运动后要注意拉伸，日常饮食多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品等等。
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2017-12-14 11:52
其他答案 (3)
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- 曲朋安 副主任医师
- 烟台龙矿医院
病情分析：
身高与很多因素有关系，最主要的就是营养，遗传和环境也需要均衡的饮食，合理的营养，适当的运动，养成良好的生活习惯，多吃蛋白质和维生素丰富的食物
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2017-12-14 11:51
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- 胡白瑜 副主任医师
- 曲靖市第五人民医院
病情分析：
你好，要注意饮食，多吃含钙高的食物，饮食要充足，有营养，不熬夜，保持有充足的睡眠，作息要有规律，多锻炼身体。可以喝骨头汤。
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2017-12-14 11:55
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- 周利军 副主任医师
- 国药同煤三医院
病情分析：
尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，据您简单描述您可以适当补钙，最最要的是多锻炼，平时保持良好生活习惯。忌辛辣油腻食品。
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2017-12-14 11:56
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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