吃什么能提高精子的质量和数量

病情分析：
你好，首先需要检查确诊一下是否精子质量有问题，如果精子质量有问题的话，

指导意见：
建议注意卧床休息避免熬夜，加强室外跑步之类的活动锻炼就可以，加强营养，用生精片之类的药物治疗，

病情分析：
你好，根据你的描述，平时可以多吃些牛羊肉,和猪腰,核桃、山药、韭菜、大葱、洋葱、芝麻等,这些食物对提高精子质量很有帮助.

指导意见：
适当的进行体育锻炼不要过于劳累保证合理的休息时间不要大量饮酒，规律生活习惯，祝好。

指导意见：
导致弱精子症的常见原因有睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄、精液量少、精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，不利于精子的活动和存活

适当多吃锌、硒丰富的食物，如贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾、海带、墨鱼、虾、紫菜等