2017-12-14 1人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:我现在不知道怎么回事,每天都是特别紧张的,有些事情就是完全没有必要担心就是特别着急,为此老公也是和我吵架很多次了,不知道我这样子我自己也是控制不了.
想得到怎样的帮助:如何简单治疗焦虑症
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病情分析:
你好,焦虑症自我调节,建议你:1.积极的自我暗示:积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。自信是治愈神经性焦虑的必要前提;2.适量的运动:跑步、打球或者游泳可使精神放松,心情愉悦;3.做最感兴趣的事情:当面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情;4.情感宣泄:情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。
指导意见:
如果经过自我调节,症状还是没有明显改善,建议还是到医院精神心理科就诊,必要时给予药物治疗。