2017-12-15 5人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:高三了,晚上总是会睡不着,心跳得很快,会很烦躁,和郁闷,学业很重,不知道该怎么办,都已经还几个月了,白天会头疼,想睡觉,没精神,胃口也不好,成绩掉得很快。
想得到怎样的帮助:有没有失眠最好的治疗方法呢
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病情分析:
您好,很高兴为您解答问题,根据您的描述,首先您的学业压力比较大,建议您平时做一下有氧运动,适当的找个倾诉对象,缓解心理压力,晚上温水泡脚,促进睡眠。提高质量。
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病情分析:
这种情况要调节自我心情,避免紧张焦虑,压力过大,适当增强运动,促进新陈代谢,提高体质,注意清淡饮食,避免辛辣刺激,多吃容易消化而又富有营养的食物。
病情分析:
通过您的描述考虑您属于焦虑症状,建议您去医院做一下焦虑自评量表,找心理咨询师帮你,做好是用认知行为疗法,祝您早日康复,考出好成绩
病情分析:
你好!引起失眠的症状原因比较多的,根据你说的情况常见的原因有可能是由于用脑过度,生活紧张劳累压力大等等引起的,建议有一个合乎健康需要的生活饮食方式,每天适当做一些体育活动放松放松身心,药物可以用一些养血安神片或安神补脑液。
病情分析:
这是失眠的典型症状,可能是高三的学业和升学的压力带给你精神紧张感,让你的大脑始终处于一种兴奋的状态中,因而没有办法好好入眠,你应该试着放松自己,让自己处于一个轻松的学习环境当中,饮食上也应多做调节,以清淡为主。保持健康的心态才能有个良好的睡眠和学习氛围,祝你身体健康,金榜题名。