医生 我现在的心理非常自卑胆小见到人不会说话与人不

病情分析：
　　对自己说好话　　当我们贬低自己的能力时，我们的自信心也会随之下降。不要说自己不好，相反，你应对自己说些正面的，积极的话。　　做自己最好的朋友　　练习变成你自己最好的朋友　　想像你走出了自己的身体，现在，正站在你自己旁边。开始看看你自己。你能说些什么好听又有益的话？你要如何鼓励眼前这个人，使他觉得更有信心？你会对你最好的朋友说什么呢？也许你会把你的臂膀环绕在他身上，告诉他，他真的很不错，他真的做得很好，而且你欣赏他所有的优点。以这样的方式和你自己说话，你就会成为自己最好的朋友　　改为不好和自我形象　　当你开始喜欢自己的身体时，你的自我形象便会提升，你的自信心也会增强。而这又会反映在你的外表上。　　要知道，一个好的自我形象是能创造自信心的。　　与爱发牢骚的人保持距离　　改变你负面的自我形象　　为你自己做正面的确认。将它说上几百遍，说到你能记住。将它写在墙上，洗澡时唱出来，最后，你正面的确认将取代负面的信念