我今年16岁165为了长高坚持喝牛奶

病情分析：
15、16岁女生正是长高的好时间，如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，瑜伽、体操），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。可选用山羊奶，因其含钙量比牛奶多13%，含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用。

病情分析：
你好根据你的描述，身体的增高和父母的遗传和后天的营养锻炼关系很大

指导意见：
建议你一定要注意休息，增加营养多运动多锻炼多吃优质蛋白的食物，这样对身体曾高很重要

病情分析：
你好，这位朋友，坚持喝牛奶，深蹲俯卧撑运动，对身高生长有好处的。

指导意见：
身高和家庭遗传有很大关系的，你不必太在乎这些，注意饮食营养，多做有向上伸展性的运动，比如打篮球，跳绳，跳高等。