时间不记得了，我现在很少吃零食

病情分析：
你还是正常的啊、饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，

指导意见：
多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，

病情分析：
适当减低膳食热量。用低热值食品代替高热食品。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。不边看电视边吃东西。多吃蔬菜、水果和薯类；多吃豆类及其制品。忌吃油腻食物；忌吃辛辣、刺激性食物。

病情分析：
你好，根据您上述所说情况，建议多喝水，吃清淡易消化的食物，积极对症治疗。

指导意见：
但是需要通过运动或者饮食的方法来减轻体重呢，多吃富含维生素多的水果和蔬菜，积极治疗。