我到底怎么了，失眠好久了

病情分析：
失眠与精神因素、社会工作压力等相关。建议加强体育锻炼，晚饭后散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球等，双休日可以登山、游泳等。调整不合理的工作方式，改善紧张状态、缓解精神压力。安静、温湿度适宜的睡眠环境，睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。清淡饮食，禁忌生冷、肥腻类、胀气类、辛辣刺激食品。

病情分析：
像您这种情况来说，近期可以配合后期中药对内分泌系统的调理。

指导意见：
考虑还是由于神经衰弱的原因造成的，近期可以配合后期中药对内分泌系统的，注意避免超负荷的劳累。

病情分析：
你好，失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

指导意见：
本病可由精神压力，社会心理因素，慢性疾病等引起。入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡。